Carlos Martínez Perales
Psicólogo general sanitario
Psicólogo colegiado (nº 26781)
Coach
Psicoterapia IFS presencial / ONLINE
Calle Mallorca, 318, Barcelona (Eixample)
Y Calle Lluc, Barcelona (Nou Barris)
(0034) 680 172 972
Siempre he sentido un interés especial por conocerme a mí mismo y al ser humano en general con profundidad, eso me llevó a estudiar la Licenciatura de Filosofía y el Grado de Psicología, además de otros enfoques como la meditación, técnicas de conciencia corporal o el coaching. Comprendí que el verdadero cambio en tu vida llega cuando aprendes a comprender y conectar a nivel emocional más profundamente, contigo y con los demás.
Los modelos psicoterapéuticos en los que me he formado a lo largo de los años y uso son la Psicoterapia IFS (Internal Family Systems – Sistemas de la Familia Interna) y la Psicoterapia Sensoriomotriz (centrada en el cuerpo, las tensiones y sensaciones corporales). También me he formado en Psicoterapia Analítica Junguiana, Psicoterapia Humanista centrada en la persona (Carl Rogers) y Coaching.
Hablar, observar, sentir, escucharse, confiar, conectar, quererse, sanar, cambiar…
Mi trabajo consiste en ayudarte a comprender mejor lo que está pasando en tu vida y a estar más conectado/a con lo que de verdad sientes.
Acepto tus opiniones, tus sentimientos y tus experiencias sin juzgarte; solo escucho, hago preguntas y te ayudo a ver tus problemas desde otras perspectivas, sin decirte lo que tienes que hacer, porque nadie mejor que tú lo sabe.
Este proceso va ayudando a que te relaciones mejor con lo que realmente sientes, a ver los conflictos internos inconscientes (querer una cosa y la contraria a la vez) y aprender a resolverlos. Empiezas a ser más consciente de tu vida interior, siendo totalmente honesto contigo mismo, y poco a poco vas notando que las cosas cambian.
La terapia o el desarrollo personal es un proceso que te permite comprenderte mejor a ti mismo, no solo intelectualmente (desde la mente racional), sino emocionalmente (desde el corazón), sin juzgarte, con compasión, lo que lleva también a quererte incondicionalmente tal y como eres realmente. Y prestar atención al cuerpo puede ser muy importante en tu proceso, las tensiones, la paralización, la sensación de ahogo, etc. Se necesita tiempo y paciencia, confiar en que tú mismo encontrarás las respuestas que buscas, y poco a poco se van produciendo los cambios en tu vida.
Mi trabajo no es decirte lo que debes hacer o tomar decisiones por ti, sino acompañarte en tu propio camino. Puedo sugerir técnicas o prácticas, pero la decisión final sobre qué hacer, cuándo y cómo siempre es tuya.
Los resultados llegarán seguro si lo deseas realmente. A veces una parte de nosotros tiene miedo al cambio y puede sabotear el proceso. Cuando ya no tenemos miedo a cambiar y realmente lo queremos, el cambio occurre.
TEMAS HABITUALES
Se trata de un proceso de conocimiento de uno mismo, y contactar con las emociones primarias y con el cuerpo es un paso fundamental. Hablar con un profesional ayuda a ser más riguroso con uno mismo, ayuda ver tus propios puntos ciegos, aquellas creencias inconscientes o patrones de pensamiento o corporales de los que no te das cuenta y que pueden estar influyendo en tu vida sin saberlo.
Cada persona tiene sus propios motivos para iniciar su propio proceso, los más habituales son:
– Autoestima baja o un estado depresivo (pérdida de interés y motivación, tristeza, etc.)
– Sentir ansiedad en ciertas circunstancias o tristeza u otra emoción que no te permite afrontar tu vida como te gustaría
– Haber sufrido alguna experiencia traumática reciente o en el pasado y sentir en ocasiones mucha ansiedad o miedo, paralización, indefensión, etc.
– Atravesar una crisis sentimental, profesional, etc.
– Atravesar un proceso de duelo por alguna pérdida
– Mejorar o cambiar algún aspecto de tu vida o encontrar tu visión o tus objetivos en la vida
– Aprender a afrontar mejor los conflictos o poner límites (manejo de la ira, evitación de conflictos, etc.)
– Avanzar en tu camino espiritual (sea cual sea) sin evitar afrontar problemas psicológicos (no caer en el bypass espiritual)
– Sentir una dependencia emocional a nuestra pareja o persona querida
Autoestima baja
Un tema recurrente en terapia es tener la autoestima baja. Tengo cierta idea o imagen de mí mismo y la valoro de forma negativa con todo tipo de creencias limitantes (“No me entero”, “No soy lo suficientemente bueno/inteligente/atractivo”, “Siempre meto la pata”, “Soy...
Terapia IFS (Internal Family Systems – Sistemas de la familia interna)
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Cómo son las sesiones de psicoterapia
Cómo son las sesiones de psicoterapia Mi trabajo no es ser el sabio que te dice lo que tienes que hacer. Eso no funciona y solo crearía dependencia. Tampoco se trata de solo hablar de los problemas y de cómo te sientes. Desde el intelecto no llegamos a cambiar las...
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¿Qué significa que alguien está traumatizado? La palabra trauma viene del griego antiguo y significa “herida”. Un trauma psicológico se produce cuando nos ocurre algo (una sola vez o varias veces a lo largo del tiempo) que nos desborda, no somos capaces de integrarlo,...
Espiritualidad y psicología
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¿Qué es una crisis? Es uno de esos momentos en que se produce un cambio en nuestra vida y que sentimos como una pérdida. Puede ser un mal momento con mi pareja que se siente como una amenaza para nuestra relación o directamente una ruptura con la pareja, o la pérdida...
El duelo, cuando se nos rompe el corazón
Habitualmente relacionamos el duelo con la muerte de un ser querido. Cada persona reaccionará a su manera, en función de muchos factores: el nivel de conexión que tenía con el ser fallecido; si era algo que se esperaba (quizá por una enfermedad que arrastraba durante...
IFS Internal Family Systems Therapy in Barcelona
I am a General Health Psychologist and a collegiate Psychologist (n. 26781), and I work as a Therapist and Coach in Barcelona. My job consists of helping you contact and listen to your inner world. Usually we have not learned to do that anywhere (neither from our...
CONTACTO Y PRECIO
Si quieres concertar una primera visita, o tienes alguna duda o comentario, puedes contactar conmigo por teléfono/WhatsApp, por email o enviándome un mensaje.
Cada sesión dura 1 hora (puede durar un poco más si es necesario algún día) y el precio de cada sesión es de 70 euros.
Lo recomendable al principio es que las sesiones sean una vez a la semana, aunque la frecuencia se adapta a las circunstancias personales. Puedes venir a una sesión, conocerme y ver cómo trabajo, sin ningún compromiso.
Si me escribes por email y no indicas tu número de teléfono, por favor asegúrate de escribir tu email correctamente, de lo contrario no puedo responderte.
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Posibilidad de terapia IFS ONLINE
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