Carlos Martínez Perales
Psicólogo colegiado (nº 26781)
Psicoterapeuta
Coach
Terapia IFS presencial / ONLINE
Calle Lluc 12, Barcelona (Nou Barris)
(0034) 680 172 972
Los modelos psicoterapéuticos en los que me he formado a lo largo de los años y uso son la Psicoterapia IFS (Internal Family Systems – Sistemas de la Familia Interna) y Psicoterapia Sensoriomotriz. También tengo formación en Psicoterapia Analítica Junguiana y Coaching.
Hablar, observar, sentir, ser consciente, escucharse, confiar, amar, profundizar…
Acepto tus opiniones, tus sentimientos y tus experiencias sin juzgarte; solo escucho, hago preguntas y te ayudo a ver tus problemas desde otras perspectivas, sin decirte lo que tienes que hacer, porque nadie mejor que tú lo sabe.
Este proceso va ayudando a que te relaciones mejor con lo que realmente sientes, a ver los conflictos internos inconscientes (querer una cosa y la contraria a la vez) y aprender a resolverlos. Empiezas a ser más consciente de tu vida interior, siendo totalmente honesto contigo mismo, y poco a poco vas notando que las cosas cambian.
Para mí la psicoterapia es un proceso que te permite comprenderte mejor a ti mismo, no solo intelectualmente (desde la mente racional), sino emocionalmente (desde el corazón), lo que lleva también a quererte incondicionalmente tal y como eres realmente. Se necesita tiempo y paciencia, confiar en que tú mismo encontrarás las respuestas que buscas, y poco a poco se van produciendo los cambios en tu vida.
Como psicoterapeuta mi trabajo no es decirte lo que debes hacer o tomar decisiones por ti, sino acompañarte en tu propio camino. Puedo sugerir técnicas o prácticas, pero la decisión final sobre qué hacer, cuándo y cómo siempre es tuya.
TEMAS HABITUALES
La psicoterapia es un proceso de conocimiento de uno mismo, y el contacto con las emociones primarias y con el cuerpo es un paso fundamental. Hablar con un profesional ayuda a ser más riguroso con uno mismo, ayuda ver tus propios puntos ciegos, aquellas creencias inconscientes o patrones de pensamiento o corporales de los que no te das cuenta y que pueden estar influyendo en tu vida sin saberlo.
Cada persona tiene sus propios motivos para iniciar su propio proceso, los más habituales son:
– Problemas en el manejo de emociones, como la ansiedad, la ira, etc.
– Atravesar un periodo depresivo o tener una autoestima baja
– Haber sufrido experiencias traumáticas
– Atravesar algún tipo de crisis sentimental/laboral/vital o un proceso de duelo por alguna pérdida
– Mejorar o cambiar algún aspecto de tu vida o encontrar tu visión o tus objetivos en la vida (desarrollo personal, coaching)
– Avanzar en tu camino espiritual (sea cual sea) sin evitar afrontar problemas psicológicos (no caer en el bypass espiritual)
Autoestima baja y estados depresivos
Un tema recurrente en terapia es tener la autoestima baja. Tengo cierta idea o imagen de mí mismo y la valoro de forma negativa con todo tipo de creencias limitantes (“No me entero”, “No soy lo suficientemente bueno/inteligente/atractivo”, “Siempre meto la pata”, “Soy...
Psicoterapia IFS (Internal Family Systems – Sistemas de la familia interna)
¿Qué es la “familia interna” de la psicoterapia IFS? La familia interna es lo que podemos llamar el mundo interior. Intuitivamente sabemos que cada persona dispone de muchos puntos de vista, muchas emociones, muchos estados de ánimo, y según la situación en la que...
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción, y como todas las emociones, es una respuesta del organismo para adaptarse y reaccionar adecuadamente a una determinada situación. En el caso de la ansiedad, es una respuesta defensiva de la mente y el cuerpo a...
¿Qué es estar traumatizado?
¿Qué significa que alguien está traumatizado? La palabra trauma viene del griego antiguo y significa “herida”. Un trauma psicológico se produce cuando nos ocurre algo (una sola vez o varias veces a lo largo del tiempo) que nos desborda, no somos capaces de integrarlo,...
Peligros del bypass espiritual
¿En qué se diferencia la psicoterapia de la espiritualidad? En el mundo de la psicología hay distintas concepciones de la psicoterapia y en las tradiciones espirituales hay distintas concepciones de la espiritualidad, así que hablaré solo de la concepción que yo...
¿Qué hacer en una crisis?
¿Qué es una crisis? Es uno de esos momentos en que se produce un cambio en nuestra vida y que sentimos como una pérdida. Puede ser un mal momento con mi pareja que se siente como una amenaza para nuestra relación o directamente una ruptura con la pareja, o la pérdida...
El duelo, cuando se nos rompe el corazón
Habitualmente relacionamos el duelo con la muerte de un ser querido. Cada persona reaccionará a su manera, en función de muchos factores: el nivel de conexión que tenía con el ser fallecido; si era algo que se esperaba (quizá por una enfermedad que arrastraba durante...
IFS Internal Family Systems Psychologist – Psychotherapist in Barcelona
I am a collegiate Psychologist (n. 26781), and I work as a Psychotherapist and Coach in Barcelona. My job consists of helping you contact and listen to your inner world. Usually we have not learned to do that anywhere (neither from our family nor from our school...
CONTACTO Y PRECIO
Si quieres concertar una primera visita, o tienes alguna duda o comentario, puedes contactar conmigo por teléfono/WhatsApp, por email o enviándome un mensaje.
Cada sesión dura 1 hora (puede durar un poco más si es necesario algún día) y el precio de cada sesión depende de la frecuencia de las visitas:
1 sesión o 2 sesiones al mes: 60 euros/sesión
3 o 4 sesiones al mes: 55 euros/sesión
Lo recomendable al principio es que las sesiones sean una vez a la semana, aunque la frecuencia se adapta a las circunstancias personales. Puedes venir a una sesión, conocerme y ver cómo trabajo, sin ningún compromiso.
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